养胃的食物有哪些

1、养胃粥养胃粥顾名思义就是调养肠胃的粥，其实养胃粥也可以成为五谷杂粮粥，在煮粥的时候可以放入小米、黑米、莲子干、花生等杂粮，另外还可以放入一些紫薯、南瓜和山药等食物。

2、吃面条面条具有养胃健脾的作用，而且面条很容易消化吸收，对于肠胃不好的人来说，每天吃些面条是可以养胃的。

3、甘蓝甘蓝被称为是“胃菜”，因为甘蓝中富含纤维素，能驴织裕篡够促进肠胃蠕动和消化，还能够保护胃粘膜，因此，肠胃不好的人可以多吃些甘蓝。甘蓝还可以生吃，把甘蓝切成丝，然后再倒入适量的蜂蜜，口感更好。

4、红薯红薯不仅具有清肠减肥的作用，而且还能够促进肠胃蠕动，从而提高肠胃的健康。不过每天不能吃太多的红薯。

5、牛奶牛奶具有保护胃部的作用，但是在胃痛的时候是不能喝牛奶的，以免导致腹泻或拉肚子等症状。牛奶最好在睡觉之前一个小时喝，不能在空腹的状态下喝牛奶。

6、菠菜菠菜具有通便、润肺和养胃的作用，菠菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动、帮助消化吸收。因此，胃部不好的人可以常吃些菠菜。