体育活动中怎样自我防护

1、掌握安全知识。在体育活动中，要做好自我防护，首先应该掌握基本的安全知识。也就是要了解一些基用疣黄门础的安全知识，可以通过书本、网络等方式去劲忧商偌了解安全知识。而且一般在上课前，或者在户外活动前，老师或者教练们都会讲一些基本的安全常识，记住这些常识，会让你自己少在体育活动中少受伤。

2、做好热身运动。在体育活动中，要做好自我防护，还应该在运动前做好热身运动。特别是在做剧烈的体育活动前，一定要提前做热身运动，活动开身体的筋骨，让身体活动开，在运动的时候才不至于受伤，也不容易受伤。

3、注意服饰穿着。在体育活动中，要做好自我防护，还应该要注意服饰穿着。既然是参加体育运动，毋庸置疑，肯定要穿着合适才行，一定不能穿高跟鞋、紧身裤、裙子等，最好的服饰穿着就是运动服和运动裤等，而且在身上不能带任何首饰，以免出现意外的时候伤害到自己。

4、听从老师指挥。在体育活动中，要做好自我防护，还应该要听从老师指挥。一般的体育活动，都会有专业的老师在旁边，所以在参加活动的过程中一定要听从老师的指挥，不能擅作主张，也不能不听指挥，否则，一个不专业的人，极有可能会遭受一些不必要的伤害。

5、做事不能逞强。在体育活动中，要做好自我防护，还应该要注意做事不能逞强。也就是说要求你在参加体育活动时千万不能逞强，一定要根据自己的身体情况来决定参加的项目，自己的身体不能承受的，千万不能逞强，宁愿不参加，也不要去硬参加，结果因为自己的身体不能承受，带来一些不必要的麻烦，甚至受到不必要的伤害。

6、注意运动技巧。在体育活动中，要做好自我防护，还应该要注意运动技巧。也就是说在你运动的时候，一定要注意各种运动的技巧，很多运动都是有技巧的，在运动的时候是绝不能蛮干的，注意技巧，可以省去很多麻烦，而且还可以保护你自己。