减肥瑜伽体式动作调整体态瘦得快

2025-04-18 01:58:04

1、坐在地上，两腿伸直并拢，脚趾向上，上身挺立，两手放在身体两侧地面，手指只想脚部。

2、上半身稍向前倾，双手伸直抓住脚掌。

3、盘坐在地上，双手十指交扣，向前伸直手臂，掌心向前。

4、向上抬起双手，掌心向上，双臂贴着耳朵。

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