4个有效控制血糖的方法

1、NO.1:多喝水1个糖分子从体内排出需要6个分子，所以为了能够使体内糖分及时排出，使血糖控制在理想范围内，糖尿病患者平时一定要多喝水。

2、NO.2:多吃蔬菜多吃菠菜、西蓝花等富含膳食纤维的蔬菜，对促进身体代谢，控制血糖非常的有好处。

3、NO.3:少吃高淀粉食物淀粉到体内最终会消化分解成葡萄糖，非常间恒溪痞容易升糖，所以为了使身体血糖控制在理想范围内，一定要少吃红薯、玉米、马铃薯等高淀粉食物。

4、NO.4:喝燕麦粥燕麦粥中的膳食纤维含量非常高，到体内的消化速度比较慢，不会造成身体血糖的迅速上升，还能够为糖尿病患者补充能量，控制体重。