哪些水果与奶粉中含有叶酸成分惠氏专家告诉你

叶酸是是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要是参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。

对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

对于胎儿而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。可见叶酸的作用非同小可。

小编提醒这些水果和食物都含有叶酸：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。准妈妈们如果有时间可以做些当季水果沙拉补充叶酸。

如果妈妈们没有兴致做水果沙拉，又想有健康宝宝，可以像小编一样喝惠氏妈妈奶粉，充分补充孕期所需营养素。惠氏妈妈营养均衡全面，每天两杯，可同时满足胎儿和孕妇对钙质、叶酸、铁质、能量以及其他营养素的额外需求，有助孕育健康宝宝。小编心得：这个妈妈奶粉喝了吸收营养不长胖！