羽毛球启动动作详解！

双脚分开蹬地这个动作(先不论分开的幅度如何)，是一个自然的启动动作，在步法教学里面并不算一步。感觉这个动作的最大特点是要自然完成、自然蹬地，如果在有球状态下刻意去做这个动作，不仅易分神，而且掌握不准时刻。所以我只好在无球状态下练这个动作，也不追求幅度大小，只要有这个动作就行，结果过了一段时间就有些习惯了，当然，还远没到定型的程度。

然后，在有球状态下，如何能保证对方击球瞬间自己能准时的发力完成这个动作呢？我觉得这一点很难。但是经过反复琢磨、比较和体验，发现杨阳和盖德采用的方法就是答案！他们二人都采用了比较明显的提脚动作(其实只是踮起脚后跟这个动作的一个延伸)，在这个过程中对方必然做出击打球的动作，他们就是在这个过程中把握住那一瞬间而发力蹬地的。由于自己在做一个连贯的动作，只需要在这个过程中把握住对方击球的一瞬间，根本不需要分神来想脚下的动作，所以相对来说比较容易吃准时刻。

我试验了两个晚上，找到了感觉。虽说不至于要向盖德那样明显地提脚，但是确实能在踮起脚后跟和提脚这个过程中来决定哪一瞬间来发力蹬地。结果就是，由于能准确把握那一时刻，脚下发力的的力量明显增强，尤其是向前发力。以前被吊得比较惨的球明显容易赶上了。总体上感觉很不错，接球时非常舒松，球也更容易赶得上。