产后减肥食谱

1、黄豆香卤海带　　食谱原料：　　主料：大豆75克，海带(鲜)30克。　　辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。　硷增浑叶　黄豆香卤海带　　制作方法：　　1、海带温水泡发，然后清水冲洗干净，这主要是针对海带中的沙子。　　2、生姜清洗干净去皮，直接切成碎末。黄豆温水泡发3小时;　　3、海带、黄豆和酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末一起下锅卤20分钟;　　4、直到锅中的汤汁收干;　　5、海带直接切4厘米长的段状，把煮好的黄豆摆于海带上即可。

2、青木瓜肋排汤　　材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许　　1、肋排清洗干净，直接切成小块，放入沸水中汆烫一下打捞出来。　　2、青木瓜去皮，直接且切成小块备用。　　3、锅中的清水用大火直接烧开，依次放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，用大火烧开然后转小火煮约25分钟，最后撒上葱花即可出锅。

3、黑芝麻糙米粥　　原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。　　做法：　　1.糙米清洗干净，放入锅中加入清水煮开。　　2.大火煮开，然后改用小火继续熬煮45分钟。　　3.接着放入黑芝麻续煮5分钟，根据个人口味加入白砂糖融化为止。　　糙米对于搞定便秘问题很有帮助哦!帮助轻松搞定肥胖问题也同样有效果哦!

4、翠丝银针　　原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。　　调料:植物油20克，盐1.5克,味精0.5克。　　做法：　　1.芹菜清洗干净，直接切成细丝。　　2.绿豆芽丝清洗干净，热油锅，把所有的原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加入调味品翻炒即可出锅。