打篮球如何增高

1、众所周知，我们看到NBA、CBA等篮球明星每个都高大威猛的，难道他们那么是天生就“高”人一等吗？即使是姚明、科比，这些篮球界的巨星，出色的球技高大的身材难道是生下来就这么出色吗？不，是篮球，篮球的训练不仅让他们有着出神入化的球技，更有着令人钦羡的身高，就好比如林书豪，虽然林书豪的身高不敌姚明，但1.91米的身高已经是高人一等了，不少人都羡慕这个高度，他们都幻想自己有朝一日能拥有高人一等的身高。那么，如何通过打篮球来合理增高呢？

2、据调查了解后，其实身材高矮之分，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨(婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心)，称为骺软骨。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的 18～20次/分提高到30～40次/分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实;骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律;骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。所以，处于青少年年龄阶段的人打篮球非常有好处，不仅仅是增高这么简单

3、虽然打篮球的益处固然多多，但是也要注意安全，而且打篮球对于男生来说是娱乐，可对于女生来说那就是“苦差”了，试问有多少个女生热爱篮球。而且女生都习惯干净，谁愿意满头大汗、全身邋遢。所以，打篮球增孕驷巴墟高法并非适合所有人，不过也并不是只有打篮球才是增高的唯一方法，其他的很多运动都可以达到增高的效果例如：引体向上啊、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，跳绳、跳高、跳远、单脚跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑旱冰、排球、乒乓球、网球、羽毛球等。都是有利于增高的好项目。生活中多喝牛奶注意身体营养均衡也是有利于增长身高的。