肚子胀气了应该怎么办? 需要注意哪些?

1、吃饭细嚼酾唐胱慝慢咽,少食多餐,饭后不要马上喝汤及喝饮品.隔一会再饮.吃饭的时候,情绪平稳,切勿紧张,心态要好.

2、少吃产气食物:如豆类\青椒等.

3、多喝水,同时,出门散步: 水是生命之本,多喝水可以触进肠胃蠕动,稀释胃酸.

4、通过合理的动作,帮助排气:平躺在床上,双脚弯曲,两手抱住小腿,这样有利于快速排气.

5、多喝乳酸菌产品:如养乐多等

6、总之, 养成良好的习惯,健康的生活:1.早起一杯水

7、2. 拥有良好的生活规律和排便习惯.

8、3. 保持好心情.

9、4. 注意运动: 生命在于运动阿~

10、5.早睡早起,拥有良好的睡眠.