如何一马平川，甩掉腹部赘肉

1、减腹秘方：早餐喝咖啡想要平坦肚子，跟肠道消化系统是密不可分的。这就要促进肠道的蠕动，秘方就是早餐喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，有利尿作用，可以很好地排解毒素。

2、减腹秘方：饮用酸奶大家都知道喝冷饮会刺激胃部，有些人饮用后会腹泻。这是因为酸奶中的益生菌可以肠道的消化，生成的有机酸会促进肠道蠕动。但要注意酸奶不宜多饮，饮用过多会吸收糖分过多，就会适得其反了。

3、减腹秘方：在清晨空腹吃一个苹果果胶的一个至关作用是能让粪便稀化，吸收水分，这样人就不易便秘。还能调节肠道，排解毒素。

4、减腹秘方：在早上空腹先喝两杯水起床空腹喝水是大多数人的习惯，众所周知，晨起空腹喝水能够清洗肠道，促进肠胃蠕动，能更好的通便。

5、减腹秘方：腹部按摩按摩的目的和晨起空腹喝水是一样的，促进排便。但是按摩也是有讲究的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。　

6、减腹秘方：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮吃也能减腹？是的，糙米等食物中有丰富的膳食水溶性纤维，能刺激消化道，还有清除垃圾的作用。

7、减腹秘方：喝蜂蜜水，帮助排便在众多减肥方法中，你可知道为谁辛苦为谁甜的蜜蜂产出的蜂蜜也有减肥效果呢？蜂蜜之所以有减肥效果就是因为它富含丰富的果糖，而果糖有很好地促进润肠通便的功效