日常生活中该如何预防妇科疾病?

1、1.每年进行一次妇科检查，并定期进行巴氏涂片检查，可以帮助早期发现异常细胞，从而降低患宫颈癌的风险。

2、饮食健康，维持健康的体重。我们的月经周期在很大程度上取决于我们的体重；体重过轻或过重的女性可能会逐渐出现一些问题，如月经量减少或月经量过多或月经不规则。平时注意饮食健康，摄入足够的高纤维饮食，多喝水，既可以帮助避免便秘，反过来也可以达到缓解痛经的效果。

3、定期且适度地锻炼身体。包括瑜伽等运动，有助于缓解盆腔疼痛。多做凯格尔运动（亦称骨盆运动），加強或重建骨盆底肌肉的強度和控制力。脆弱的骨盆底肌肉会导致膀胱出现问题，如咳嗽或打喷嚏时出现漏尿症状。

4、悉心护理外阴和阴道。经期勤换卫生巾。避免使用刺激性的肥皂。穿轻薄透气的内裤。避免每天使用卫生护垫，因为卫生护垫会使外阴处于闷热潮湿的环境，使病原菌大量滋生繁衍，不利于妇科健康。

5、采取安全性行为。目前研究已发现20多种性传播疾病。最常见的包括获得性免疫缺陷综合征（AIDS），会破坏人体的防御能力，增加了人体对疾病和癌症的易感性；人乳头瘤病毒（HPV），会增加患宫颈癌的风险；以及淋病，它可能引起盆腔炎、宫外孕及不孕不育。“性”福时刻，切记采取安全措施，为自己的妇科健康保驾护航！

6、怀孕前做好备孕工作。女性一旦进入30多岁，怀孕的难度就会随着年龄的增加而增加，流产的风险也会增加。怀孕前确保良好的健康状况对自己和宝宝都有益；孕前检查可以帮助确定你是否存在任何健康问题方面的风险，以便可以早发现早治疗，并且可以帮助减轻怀孕与分娩的压力。