晚上睡不着怎么办
1、运咿蛙匆盗动之后累了倒头就睡,不过一般做些有意义的事,比如拖地和扫地,擦桌子。切记慢条斯理,不能出汗,不然睡觉前还要洗澡。
2、读一本有深度的书,最好是专业类型的,自己看不懂,看到一半就会自动入睡
3、吃点东西(12点之后不要,肥胖者慎用),最好吃蜂蜜水,香蕉,温牛奶之类的
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1、运咿蛙匆盗动之后累了倒头就睡,不过一般做些有意义的事,比如拖地和扫地,擦桌子。切记慢条斯理,不能出汗,不然睡觉前还要洗澡。
2、读一本有深度的书,最好是专业类型的,自己看不懂,看到一半就会自动入睡
3、吃点东西(12点之后不要,肥胖者慎用),最好吃蜂蜜水,香蕉,温牛奶之类的