健身运动：选择步行有什么健身效果

1、步行开发智慧。古往今来，许多科学家都是在散步中思考出解决问题的方法的。

2、有一个好心脏。步行可以使得心脏得到锻炼，改善血液循环。

3、减肥。步行对于胖子来说是很好的运动，胖子不喜欢跑步，可以选择步行，达到减肥效果。

4、有助于糖类代谢。有脂肪肝的人士可以选择步行，有助于糖类代谢正常。

5、缓解压力。现在人工作压力大，步行可以缓解生活压力和工作压力，缓解肌肉紧张。

6、延缓骨质疏松。步行可以让中老年人缓解骨质疏松，让人更加健康。