如何不反弹减肥

1、首先呢，我想说明的是，很多人为了减肥不吃东西或者吃得很少，这样并不十分好，很容易引起胃病，并且是会反弹的（超乎你的想象），正常的饮食是必要的，多锻炼才是王道。

2、而锻炼的话，想必许多减肥未果的人都知道很多方式，其实不成功都是因为量不够或者不能坚持，坚持是你减肥成功的必要条件。

3、多喝水！！！吃维C或者风蜞鳘犴富含维C的水果！！！排毒也是重要环节，不仅能减肥还能美颜，因为我自己是不太长肉的类型，但是肉特别难减，所以对肌肉按摩要多一些（肉比较番坚碎又紧实），说的都很乱嘿嘿，希望大家能成功减肥呢！