脊柱炎如何根治

1、首先养成每天运动的习惯。在原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。像骑自行车这些的运动就不能活动脊椎。也不能骑摩托车。

2、平时要保持良好的立姿及坐姿、坚持每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作，这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

3、针对于已有脊椎融合或竹竿状脊椎情况的患者，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

4、还有就是由于患者的蚩距粼讨负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起恝依在绌来活动十分钟。注意千万别用腰背束缚器（会减少活动的），使脊椎炎恶化。

5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡觉时候，避免垫枕头，还有不能睡软床的。

6、还有就是清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。一般热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。