如何瘦腿更有效

1、高抬腿 高抬腿是瘦腿比较有效的办法，这种方法是针对性瘦腿，锻炼的是大腿及大腿根部的位置。有的女孩子说这种方法不太奏效，其实重点还是坚持，每天都要坚持做

2、跑步 跑步时最原始的减肥方法，也是比较累的一种减肥方法，但是偏偏这种减肥方法是最有效最值得相信的。减肥非一夕一朝可完成的。但是记得跑完步后一定要按摩小腿

3、骑自行车 都是“种瓜得瓜，种豆得豆”，减肥也是如此，想减哪里就要坚持锻炼哪里。骑自行车就是最容易瘦腿的。如果平时比较忙没有时间骑自行车，睡觉前骑“空中自行车”也是可以的

4、包保鲜膜 减肥是女人毕生的事业，可见减肥是相当困难。有的减肥非常苦，非常累。包保鲜膜不失为一种比较轻松有效的办法。但是要记得不要长时间包，不然容易有湿疹

5、每天立在墙上半小时 这种方法小编亲身体验过，刚开始非常的折磨人，只坚持10分钟腿部就开始麻甚至抽谒忡孺亩筋，放下来之后更是痛不欲生啊，但是坚持一段时间就会习惯也很有效果

6、游泳 游泳是最消耗体脂肪的，能够充分帮忙锻炼到你身体上的每一块肌肉，这种减肥方法是全身性的，短时间肯定也看不见显著效果，关键一定要坚持。坚持一定成功