简单营养早餐

2025-04-11 17:57:30

1、（1）小米、黑米、铂夜殁荔薏米、糯米睡前放入碗中，加水浸泡（不可使用热水）（2）银耳撕碎，莲子去芯（莲子心有败火作用，有苦味，看个人爱好傧韭茆鳟）、核桃仁切碎，红枣与桂圆切小（3）将所有食材加入高压锅，水加超过食材5厘米为宜（4）等待约30分钟左右，加入红糖，再闷10分钟即可出锅

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