滑膜炎的日常保健

1、1保暖很重要大家别看夏天温度高，其实也要注意关节保暖。尤其是空调温度不要太低，这样很容易导致关节收到冷空气的安慰，从而导致滑膜炎的发生。

2、2温水泡脚晚上临睡前泡脚，用的红花泡脚的以前每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟，现在滑膜炎好了就用热水泡脚20分钟，辅之以外敷肘立康，晚上睡的也好。

3、3活动关节注意做一些活动，这样能保证各关节的灵活性，但是膝部有积液的患者不能过量的活动。

4、4姿势要正姑百钠恁确平时生活中注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。防止长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的36倍，固嗟喹账工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳）长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，能很好的防止滑膜炎疾病。

5、5适当饮牛奶喝牛奶要讲究方法，不是越多越好，经过研究发现，每天喝600ML牛奶是最好的喝多了身体吸收不了达不到补钙的效果，喝600ML这样能有效补钙，还能防止骨质疏松。