好习惯好健康

1、一、冷水洗脸易感冒的人群，不妨尝试早上用冷水洗脸，这样可以增强免疫力防感冒，提高对寒冷的耐受力。

2、二、起床打坐睡眠中的血压偏低，起床时，血压会快速上升，会引起脑供血不足，出现晕眩感，因此起床打坐20分钟左右，可以避免体位性低血压。

3、三、调整坐姿坐姿调整成小腿和大腿90度，可以预防久坐导致的肌肉酸痛。

4、四、睡前泡脚“热水泡脚，胜吃补药，”睡前泡脚20分钟，可以促进血液循环，增强呼吸系统功能。

5、五、踮脚走踮脚走路，可以按摩足三阴，温补肾阳，每天垫脚走10分钟，可以刺激穴位，温补肾阳。

6、六、少荤多素少荤多素，可以少得心血管病，研究表明半素食者患心血管疾病的几率比多吃肉的低。