怎么才能健康减肥

2025-04-05 22:34:39

1、早餐:早餐吃鸡蛋,牛奶,这样不会有太多的脂肪进入身体

2、午餐:午餐可以吃肉,但是只能吃一些鱼肉,鸡肉,也不能吃太多,两三块就够了,保证我们每天体内的能量。剩下就是吃米饭,7分饱就是可以的。

3、晚餐:晚餐尽量不吃,因为晚上正是脂肪堆积的时间,所以我们不能吃饭,只能吃一些水果,另外,晚上一定要散步,消耗我们这一天的脂肪。

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