我们如何防秋燥

1、秋天天气干燥，风沙大，空气中的水分少，人们常常感觉口干、联羧讳奁皮肤干、咽喉干，这时就要预防秋燥，日常生活应该健脾润燥。

2、首先防秋燥应多喝水，每天多补充水分，办公室和家里可准备一台加湿器，随时补充空气中的水分，湿润空气。

3、防秋燥应多吃梨子、百合、葡萄等水果，水果可补充水分和营养，有效应对秋燥。

4、饮食上应避免吃辛辣食物，象辣椒之类的食物最好少吃，秋季人体本身就怕生火再说除湿的辣椒很容易就上火。

5、还可以熬点防秋燥养生汤，如：冰糖雪梨水，每日早晚各服用一次一碗，润肺止咳防秋燥。

6、防秋燥养生粥，准备百合、大米、莲子、麦冬、银耳、枸杞加水熬粥喝，每天晚上的主食粥。