怎样治疗便秘

1、吃水果：没个人都知道多吃水果可以预防便秘，并不是每样水果吃了都可以的。比如荔枝、吃了会上火。那么我们可以选择苹果、香蕉、火龙果。特别是火龙果它含有丰富的维生素C以及水溶性膳食纤维，可以排毒养颜、瘦身、预防贫血和血管硬化。

2、运咿蛙匆盗动：一天之中早上运动时最好的，不仅可以锻炼身体还可以减肥。可是对于上班族来说太奢饰，他们每天早上要辛苦上班。所以他们的运动是在晚上，晚上运动要饭后半个小时和一个小时，如果吃了饭后直接运动，可以引发胃痉挛，恶心、呕吐，引起消化功能絮乱。饭后需要血液来消化食物，吸收养分。

3、百会穴：百会穴，穴位置在头顶正中线与两耳尖连线的交接处（也就是我们常说的头顶处）。在入厕时，可以用手掌心连续拍打几次即可。

4、掐穴位：在医学上称合谷穴、虎口、容骨、合骨、含口（就是拇指和食指的交接处）。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位。在入侧时左右手互相按摩穴位，这时你几天的毒素就可以排出来。

5、专心致志：边上厕边看书、玩手机是很多人的习惯，体内毒素排空了也不起来，不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕所超过五分钟可以引发直肠淤血、以及易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。因此上厕所要专心。

6、喝水：每个早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有维生素、矿物晨月鲈蜉质和氨基酸。蜂蜜是糖的过饱和溶液，特别是冬天天气冷时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。夏天会懈吡赜痖变成液体状。所以亲们不要觉得冬天买的蜂蜜是结晶的，到了夏天就是过期了扔掉。蜂蜜的作用特别多比如：护肤养颜、抗疲劳、促进消化和改善睡眠等。