冬天该如何减肥

1、不要吃太烫的食物冬天为了能获取更多的热量，很多人都很喜欢吃热乎乎的食物，确实热乎的食物确实能给你带来热量。但也会带来更多的脂肪，其实大冬天只要的吃的不是凉的，温热就行。

2、减少荤菜的摄入营养搭配当然是荤素搭配最少，但有些朋友就是肉食动物。而且冬天还给你自己一个吃肉的理由，要增加热量啊。但是要控制肉食的摄入量，还是要以素菜为主。

3、跳健身运动操即便是穿的多的冬天，也不应该不运动。可以在房间里开空调，然后脱掉厚重的外套，在合适的温度下跳健身运动操。

4、去户外跑步越是怕冷，就会越冷。越是不敢去户外，也就越是不敢去户外。冬天可以约上几个朋友去户外跑步，跑步锻炼全身肌肉，对减肥很有帮助。

5、晚上不要宵夜晚上宵夜是减肥的大忌，尤其是冬天的晚上。吃的食物又都是热腾腾的，本就比其他食物的热量更高些，再加上吃晚就要睡觉了，何谈减肥啊。

6、冬季游泳运动游泳是好的减肥方法，还而且还会让身材边的更加匀称。但是很多人都会很冷，接受不了冬季户外游泳，不过没关系。可以去室内游泳馆游泳，那里温度合适，又是温水，冬天游泳也会很舒服的。