能够对抗自由基的几类果蔬，什么水果清除自由基

1、海藻海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外海藻中还具有极强抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。

2、番茄番茄里面含有番茄红素。它是目前所发现的，抗氧化能力最强的营养素。每天吃一些番茄，对于清除体内的自由基，提高自身免疫能力，消除疲劳有很明显的促进作用。

3、柚子柚子富含生物类黄酮，它是一种强大的抗氧化成分，可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外，还有助于起到抗炎症和抗癌的作用。

4、葡萄葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

5、蓝莓莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化淦甓特猩物里最为医学界所肯定的物质，另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。

6、番茄红素玉米胚芽油这里聪艄料姹再补充一个番茄红素玉米胚芽油，该种食用油能捕捉过氧化自由基。与人体老化、癌症发生、自身免疫病及贫血等疾病都有关系。调节胆固醇的代谢，极强的清除自由基的能力。摄入的番茄事傥枕败红素是普通番茄的好几十倍，保健效果好。