关于节食减肥的误区-kiki老师

1、那是为什么呢？有以下四点，想节食减肥的宝宝们可要听仔细了。1、因为身体会时常感觉饥饿，而且以后的食量也会增加。这是最浅显的，这个宝宝们应该都懂得。

2、节食减肥还能导致身体能量不足，身体会自我保护，便会降低了新陈代谢率。如果你在这个时候进行大量的运动，那么就会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结合起来的。如果只节食，那么只会起反效果。当然，你只吃很少的东西，一天只啃2个苹果这样，也没办法进行大量运动，估计跑两圈就倒在操场上了。其实我们一天的基础新陈代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少，那么你用有氧运动弥补，可能都弥补不了。

3、长时间节食后，下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪。

4、大部分宝宝一天只吃一点东西，最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态，这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪，以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。节食的方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的，但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低，因为蛋白质流失很严重，节食减肥后，不仅会让身体蛋白质流失，还会导致肌肉流失严重。不健康的节食减肥方法大家还是三思而后行哟！