怎么样治睡眠多梦

1、晚饭后，我们可以多出去走动走动，缓解白天工作的压力。

2、调节多梦，我们可以睡前喝一杯热牛奶，有助于我们更好的睡眠。

3、也可以看看喜欢的书籍，最好是看纸质书。不仅可以保护眼睛，而且更有助于我们的睡眠。

4、安神香也是个不错的选择，不仅有驱蚊的功效，又能够凝神。

5、一个舒适的睡眠环境也可以减少我们睡眠中做梦的几率。

6、良好的睡姿可以使我们彻底的缓解疲劳。舒缓身心。从而减少睡眠多梦。