月经量很少怎么办

1、调整好心态。月经是每个女性生活必不可少的一部分，月经是由下丘脑、垂体和卵慝骧职膑巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，而下丘脑及垂体激素分泌与个人的情绪及心态有关，有时我们会筛觐子裆发现如果某个月我们遇到某些刺激性较大的事件，导致情绪波动较大，这时我们的月经周期就不规律了，这就是由于情绪波动引起的，这时我们也不必慌张，因为这时偶尔发生的，所以不要担心，保持良好的心态就好

2、时刻关注注月经的行经量。月经期间如果行经量较少，我们就要引起重视了，因为月经子鲣霪酞粹宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，如果月经量较少，嬴猹缥犴则是因为我们的这些垃圾没有排干净，长此以往，对女性的身体健康会产生不良影响，所以我们必须时刻关注月经的行经量

3、可食用一些滋补的食物。那么如果月经量较少我们应该怎么办呢？这时我尺攵跋赈们可以自行使用一些补血和活血的食物，红糖、阿胶、大枣都是不错的选择，不过阿胶的服用要咨询医生才可食用，毕竟每个人的体质都不一样，滋补类的药物不一定每个人都适合

4、保证充足和规律的作息时间。睡眠对人们是至关重要的，特别是对女性来说，“女子以血为本，以肝为先天”，肝血对女性来说非常重要，肝血不足也会引起月经量变少，而睡眠才是最养肝血的

5、不要太过劳累。身体太过劳累可能会影响新陈代谢，导致月经量变少，所以我们在月经期间一定要放松心态，切忌太过劳累

6、严重时一定要就医。如果月经量较少是长期如此，这时我们就需要就医咨询了，最好是中医，因为中药对身体调理是最好的，可以找妇科方面比较权威的老中医就诊，早治疗早好