有了骨质增生怎么办

1、骨质增生吃什么好宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

2、骨质增生在饮食上要注意什么老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖契查缯涮患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的匪唐楱箪治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。