经常应酬喝酒怎么办

1、认识喝酒的危害喝了酒容易冲动，兴奋不安，发脾气骂人、打人摔物。喝酒过量还会锂淅铄旰直接伤肝，引发酒精肝、肝炎、肝硬化、视力必然下降、免疫力下降等病。喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。

2、饭局上喝酒不可逞英雄“不到长城非好汉，屈指再喝三两。”在饭局应酬中千万不可逞这样的英雄，逞英雄十个九醉，不醉也伤肝伤肺。要养成文明饮酒的良好习惯，慢慢喝，少喝，不强制要求别人喝。

3、少喝白酒适当喝红酒白酒少喝有益，多喝伤身，所以一定要少喝。每逢饭局，饮酒如果不能推脱，则可改饮红酒。适当喝红酒能软化血管，对身体非常有益。喝红酒也要慢慢喝，不可大口大口地喝，要让红酒充分氧化。

4、常带感冒、降压药做挡箭牌有的饭局推又推不脱，喝酒是聪艄料姹再自然不过的事了。聪明的人会常备些感冒、降压药在身，关键时拿出来作挡箭牌，向朋友说感冒了不宜喝酒，求得朋友的谅解。这一招也许有奇效，但不可常用，否则会漏马脚。

5、万不得已先喝奶吃饭如果办法用尽，朋友就是不上当，非得饮酒不可，这时就先喝些奶，吃点肉和饭，打打底子，再沉着应对。喝酒时也要慢慢喝，边喝边观察动态，总有个别朋友酒量小的，看他怎么应付。

6、有病不能喝酒高血压、心脏病患者，肝炎病患者，胃肠疾病契查缯涮患者，尿路结石患者，青光眼患者，妊娠期妇女等是坚决不能喝酒的，还有真的重感冒了也是不可免强饮酒的，这些要引起重视。如果发现同桌的朋友中有这些情况的也要及时制止饮酒，以免发生意外。

7、开车不能喝酒新交通规则中的“酒驾禁令”让人们的生活方式逐渐改变，开车不喝酒，喝酒不开车，绝大多数人能够自发遵守。这点是非常重要的，如果硬是要喝酒的饭局，不妨开着车去扑宴，这个拒酒的理由再正当不过了。

8、公职人员早、中餐不能喝酒公职人员在工作早餐、午餐时不得喝酒。在履行行政审批、监管和执法职能时,不得接受当事企业和监管对象安排的吃请，这些都是明文规定，向朋友们讲清楚，相信人家也是懂理之人。

9、一个人坚决不能喝酒独自一个人在外吃饭或在家里吃饭，是不要喝酒解闷的。如果养成了一个人也喝酒的习惯，必定会导致天天喝、餐餐喝，形成酒瘾，这就麻烦更大了。因此，一个人不要喝酒，保养好身体才重要。