如何能成功的减肥

1、一哪膀仑碍日三餐。早餐一定要吃，有些人为了减肥不吃早餐，这样不仅对身体不好，而且会导致午餐吃的更多。午餐可以少吃一点，八成饱即可。晚餐可以不吃或以水果代替。

2、千万不要吃零食和那些高热量的油炸类食品。那些食品既没营养又会给你的身体增加很多油脂，是减肥的禁忌。

3、不要熬夜。 熬夜也会导致肥胖。因为肝的固定排毒时间是在夜里11点到1点，这个时间应该要熟睡，保证肝的正常排毒，还可以避免痘痘的生长哟。

4、坚持每天跑步或其他运动达半个小时以上。要减肥肯定免不了运动。但切记一次运动一定要超过半个小时以上，才会有作用。

5、睡前半小时做一些瘦身操，在瑜伽垫或床上做一些幅度不大却十分有效的瘦身动作，可以是针对身体各个部位的瘦身运动。

6、坚持与自信。很多人天天嚷嚷着减肥，可坚持不了几天就放弃了。减肥是一个持久的过程，必须要熹栳缂靖能坚持，才能成功。此外，一定要对自己有信心，相信自己能做到，能坚持，一定能成功！