吃什么预防老年痴呆、保护心血管疾病
1、准备所需食材
2、鱿鱼圈清洗干净放盆里，放入盐、生姜、料酒、香醋、生抽腌渍15分钟以上。冷水下锅，焯水一遍；
3、辣椒洗净切块，生姜切丝，大蒜切片；
4、锅内放适量的色拉油，放入干辣椒、生姜、大蒜爆出香味；
5、倒入鱿鱼翻炒，放入1大勺黄豆酱；
6、放入盐、生抽、料酒翻炒均匀；
7、最后放辣椒翻炒出香味即可；
8、香死了
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