一个人特别痛苦的时候怎么办

1、采取相应的措施，当一个人不管是为了什么事情，而让我们的身体和心灵感到痛苦的时候，我们就要记住，这个时候最好的办法就是采取相应的措施，才能让我们的痛苦缓解和消失；

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2、还可以大声的哭出来，当一个人在感到痛苦的时候，最简单的方法就是大哭一场，把心中不愉快的事情，通过哭的方式发泄出来，这个方法，会让我们的痛苦减少；

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3、用弹钢琴的方式，把我们心中不愉快的事情，通过弹钢琴抒情出来，把我们心中感到痛苦的事情，通过弹钢琴的方式，尽情的挥洒出来，当我们这么做了以后，我们会不知不觉的感到轻松了很多；

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4、和好朋友聊聊天和外出，当我们在特别痛苦的时候，还可以选择和好朋友聊聊天和一起外出，约上好朋友，一起出门游玩，把我们痛苦的心情转变到别的事情上；

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5、好好睡上一觉，当我们感到特别气媾测藻痛苦的时候，是因为很多原因造成的，我们就选择好好的睡上一觉，让我们的体力充充电；让我们的身体和心灵，通过睡觉来好好的休息一下，对我们减轻痛苦有帮助；

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6、打拳击，当我们一个人在特别痛苦的时候，不能长期的压抑在心理，这样的情况，我们就要去找方法来解脱，这个时候我们就选择去打拳击，用这样的方式，把我们压抑在心中的痛苦解脱出来；

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