如何正确的减肥

1、正所谓减肥先减胃，所以我们在吃东西的时候一定不要一次吃太多，做到少吃多餐；

2、每天早起洗漱完毕先喝一杯白开水，可以帮助肠胃蠕动有效排除宿便在体内堆积；

3、针对性减肥，针对身体的某一个部位选择相应的运动项目，比如瘦大腿的可以选择双腿交叉前后跳跃，每组50个，每天做五组。

4、根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划，减肥切记高热量油腻的实物。

5、做运动的时候可以选择循序渐进的方法，刚开始的时候可以运动量较小，随着时间可慢慢增加次数和个数。

6、跑步，如果不想做各种各样的花式运动那茧盯璜阝就选择最最简单的减肥方式跑步，跑步减肥只要每天坚持跑几公里，坚持一个月绝对可以看到很理想的效果。