掉头发很厉害怎么办

1、保持轻松、快乐的情绪。情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。

2、与蔬菜、大豆和粗粮做朋友。这三样食物代表着秀发最需要的两种营养素，维生素与蛋白质。

3、适度使用空调，头发能够感知空气的温度和湿度，所以温、湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。

4、头皮按摩益处多，头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发必须先从护理头皮入手。

5、梳头要小心，头发需要保持一定程度的的自然纭版猷哲蓬松。发丝虽然具有弹性，但长期过度的牵拉也会使毛囊松动，造成脱发。

6、勤洗头，洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬、脆，弹性也差，很容易折断和脱落。