劳动强度大岀汗多该怎样保养

1、 皮肤保养。 因为出汗太多，皮肤容易出现红肿过敏等症状，还会有发痒的感觉。平时不要老用毛巾擦汗，以免皮肤受损，也不要太频繁的洗澡，一天一次即可，使用温和的肥皂。

2、 肌肉保养。 平时劳动强度大，肌肉很容易出现酸疼胀痛的感觉，甚至会造成肌肉损伤。每天要给肌肉进行按摩，促进血液循环。

3、 骨骼保养。 劳动强度太大，腰椎、关节、脖颈等部位的骨骼很容易出现问题，平时做事，动作不要太大，动作柔和一些，不要太使劲和用力过猛。

4、 饮食保养。 劳动强度大出汗多，平时要加强蛋白质的摄入，吃一些优质蛋白食品，比如牛肉、鱼肉等等肉类，平时还要多喝温水，不能吃冷饮，以免内寒外热。

5、 作息保养。 劳动强度大肯定会消耗大量的体力，所以，绝对不能熬夜，强度大的活留在白天做，晚上一定要好好休息，保持八个小时的睡眠时间。

6、 精神保养。 精神方面要懂得放松，不要被生活所迫，整天感觉心神不宁，过分担忧生活的来源。平时有一些健康的兴趣爱好，比如听音乐、画画等等，让精神完全舒缓下来。