如何减肚子上的肥肉

1、晚餐少吃有一句是“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，因此，每天晚上都应该尽量少吃，而且多吃些清淡容易消化的食物，这样也可以有效地减掉肚子上的肥肉。

2、缩腹走路在走路的时候，可以用力地吸气缩腹，从而可以促进肠胃蠕动，进而加速体内废物排出，经常缩腹走路之后，可以有效地减掉肚子上的肥肉。

3、按摩肚子经常按摩肚子上的肥肉，也可以促进血液循环和肠胃蠕动，进而加速废物排出体外，这样也可以起到减掉肚子上肥肉的作用。

4、多喝水每天一定要有充足的饮水量，可以少喝多次为主，不要等到口渴的时候才喝水，多喝水也可以帮助消除肚子上的肥肉。

5、少吃甜食在减肥期间，最好少吃甜食，因为冰淇淋、饼干、蛋糕等甜食的热量比较高，如果每天吃太多甜食的话，则