减肥有什么有效方法

1、多运动，少吃药，通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强身体的免疫力。

2、通过运动减肥，也可以让身体健康的同时，起到减肥的作用。

3、晨起蜂蜜水，在每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于身体新陈代谢，也有利于起到减肥的作用。

4、早餐必不可少，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，含有的卡路里热量可以填饱肚子。

5、建议大家在吃香蕉的时候，可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

6、多喝水，温开水可以帮助减少对食物的渴望，同时可以帮助冲掉体内多余的一些脂肪。

7、还可以帮助身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了减肥。