女人怎样保持好身材：[6]减肥食谱（六）

2025-04-05 01:34:09

1、早餐烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯

2、中餐脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯

3、晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

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