如何吃着减肥

我们在生活中见到很多人，有的人喝水也胖，有的人吃的再多也不胖。这和个人的体质有很大的关系。怎样才能调整自己的体质，如何吃着减肥呢！小编给大家推荐以下减肥食物，让您吃着也能减肥！

這些東西放開吃,越吃越有助于減肥!

山药、薏米、芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。

如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了。当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失。

蔬菜、水果更无禁忌,豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。

不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异,如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖。

一般主食也是糖类的代名词,要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等,比吃粮食对身体好得多!

照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长。在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量。而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了,应该恭喜自己了。

接下来,我们可以任其自然。随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉。此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感。

但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便、利尿、活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸、补中益气丸等。这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环。