怎么消除腹部赘肉

腹部赘肉是我们大逛罹为垴家都非常讨厌的，就像是游泳圈，一直缠绕着我们，冬季还好，但夏季总是要到来了，因此我们要时刻保持一个紧致的小腹。

首先，可以通过做运动，少量的跑步锻炼，每天可以坚持做仰卧起坐，对锻炼腹部有很大的好处。做瑜伽也是非常有效的去赘肉方法，当然锻炼前期有点困难，因此要坚持。

其次，习惯问题也是非常重要的，虽然现在物质生活比较充足，但我们也不能每天吃的把肚皮撑得圆圆的，最容易造成腹部肥肉的堆积，以及腹部松弛，当然对于现在都市白领的习惯也要声明一下，长时间坐着，就是给腹部赘肉的堆积找机会。但这也是没有办法的，但我们可以通过保持腹部紧张的感觉，也有助于消除腹部的赘肉。

最后，想要减掉肚子上的肥肉，必须要忌口，对于一些高热量的食物要少吃，并且要多吃一些富含膳食纤维的食物，加速肠胃的运动，消耗热量。并且腹部的肥肉是长期积累下来的，要想消除必须要下一番功夫。

腹部赘肉让我们的外在形象大大受损，当然谁不想做一个性感苗条的的mm，就祝大家都能够成功的甩掉腹部赘肉，做一个腹部紧致的女人。