扶他林乳胶剂专家分享疼痛部位日常保健操-肩部

办公人群，每天对着电脑，晚上休息时，肩部和背部常常感到酸疼，其殂翼瑟擀实没有什么疾病，就是疲劳所致，那么该怎么样才能缓解呢？扶他林乳胶剂专家告诉大家，除了涂抹一些药之外，运动也是非常好的方法。

工具/原料

扶他林乳胶剂

肩膀酸痛沉重时这样做（一）

1、轻松随意地站着，然后将双手十指在背后交叉紧扣，胸部随之舒展开来。

2、保持双手十指交叉紧扣，手臂尽可能往上抬高。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。

肩膀酸痛沉重时这样做（二）

1、右手臂与手肘呈90度，贴在背后，张开手掌，掌心向外。

2、用左手抓住右手腕后向左拉。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。左右手可以轮流做这个动作。