经期饮食要注意些什么

1、不要食用冷冻食品经期如果食用冷冻类的食品的话会引起腹部的血管收缩，导致痛经，如果以前痛经的人在这个时候食用冷的凉的食品是会引起痛经更加的严重了，就算没有痛过经的人在经期食用冷的凉的话也会痛的，有些人就是在以前不注意吃些凉的冷的导致就算不痛经的也会痛经了。

2、少食用辛辣刺激的食物辛辣刺激的食物会刺激胃肠道的收缩，导致经期的疼痛加重，辛辣刺激的食品也会刺激腹部血管的收缩，为了避免经期疼痛最好是不吃或者少吃辛辣刺激的食物，可以吃一些比较清哲翩猾洽淡的容易消化的，像喝一些清淡一点的汤，不过也不要吃过于凉性的食物，像蟹这种凉性就不要吃了。

3、少食用活血化淤的食物在经期最好是不要吃一些补血的，或者是活血的食物或者药物，因为你本来在失血如果这个时候你吃了一些活血的食物，会导致你的经量增加，女性因为本来就有些贫血，如果每个瘅莹遒淄月失血量增加的话就更加的贫血了，活血的食物可以在经期结束的时候吃一些，就可以达到补血的效果了。

4、使用药物要注意经期时要注意一些药物是不能用的，尤其是抗凝血和促进凝血的药物都是不能吃的，还有一些激素类的药物也是不能吃的，抗凝血的药物会导致经量增多，促进凝血的药物会导致淤血，激素类的药物会导致雌孕激素分泌，导致经期紊乱，经期前后建议不要吃。

5、凉性食物要少吃凉性食物不是说冷的冰的，而是说食物是偏凉性的，这种食物就算不在经期吃也要注意搭配些温热的食物吃，所以在经期这个特殊的日子就更要注意了，像西瓜、柿子、螃蟹这类的寒凉性食物会引起宫寒，经期最好不要吃这些食物，避免引起痛经。

6、生姜红糖水经期的时候可以自己制作一个生姜红糖水喝，生姜是温热的食物，红糖可以活血，经量少的人可以喝一些，量多的就少喝了，制作方法就比较简单了，就把生姜切碎，放在锅里多放些水，等水开了在煮几分钟，在放些红糖，等红糖都融化了就可以喝了。

7、补血时要注意经期结束时我们要做的就是补血了，补血一定要在干净以后再吃补血的，而且在吃补血的食物或者药物是要注意不要和茶一起吃，因为茶里面有一种物质会影响铁离子的吸收，而铁离子是血细胞生成过程中一个非常重要的物质，所以经期补血时不要喝茶。