女人如何护理经期前后

1、女人自己记好自己经期的日子是有好处的， 一可以对照自己的经期是否准时，二自己去医院做检查时，医生总要问你上次经期什么时候。

2、差不多快到日子时候 结合自己的感觉，预计快到时做好自己的清洁工作，洗头·洗澡.免得那几天难受，因为经期最好不要洗头，洗澡尽量用热一点的水，避免太凉。家里日常生活尽量少用冷水。

3、食物方面，平时为减肥不敢多吃的，这几天可以多吃，因为这几天消耗多，本身身体也有点不适，也就不用担心减肥了，多泡点红糖水有助于调理身体。多注意休息。

4、注意保暖，特别是足部，不是有“寒从足下起“吗？不管冬天还是夏天 ，那几天脚下争取穿仇荸驼惦双袜子。特别不要吃冰淇淋，现在女孩子都不注意，我个人认为还是注意保养一点好，毕竟是生理期吗。用热水泡泡脚。

5、经期过去2 · 3天期间，煎点"四物饮”水，喝上2到3天，一天一次。去药店抓药的医师都会配的。对经期准时还蛮有效的。