孕产妇应该吃什么

孕产妇的营养依宏氽墓指的是从妊娠开始到哺乳期间所摄取的营养，妊娠中的营养直接决定了妊娠和分娩顺利与否。孕产妇调理的目的是为了保证胎儿的正常生长发育，母乳喂养时母体的健康程度直接决定了乳汁的质量。

饮食注意事项

1、营养均衡。不挑食，尽量摄取不同种类的食物。

2、预防肥胖。妊娠过程中体重增长10KG左右视为正常现象。

3、控制盐的摄入。补充充足的蛋白质。

4、预防贫血。积极食用蛋黄、肉类、绿黄色蔬菜等食物。

5、预防腹泻、便秘。

遇到特殊情况

1、孕吐① 少食多餐（一日5-6餐）② 上午进食碳水化合物（面包、饼干等）③不要在进餐时饮用水或饮料

2、胸闷胸痛① 少食多餐。② 舒适的进餐环境下慢慢食用。③ 避免食用刺激性食物。④ 进鞴甾菡梆餐结束后不要立刻躺下。⑤ 睡前不要暴食。

3、便秘① 多喝水。② 多食用膳食纤维丰富的食物，如玄米、全麦、水果、蔬菜等。③ 保证充足的休息和睡眠。

4、妊娠中毒症① 营养均衡，摄取的食物应含有适当热量、蛋白晨月鲈蜉质、维他命、无机物等。② 每日盐的摄入量控制在4g以下。③ 与主治医师和营养师商榷后，制定相应的食谱。