怎样克服高考紧张焦虑的心情

1、首先，高考会紧劢实醭萱张也是人之常情，毕竟是决定人生的大事，先明确自己的目标，根据自身的情况制定一个目标表，也是计划表。毕竟只剩一个月的时间也不能改变太多了。做好最坏的打算和最好的打算。当然这只是一个自我安慰的方法，不能太过依赖，否则就会物极必反。

2、把每天的紧张情绪，表现都记录下来，抒发出来，所谓抑郁即郁结在心里无法释放的情绪，日记就是你把紧张情绪抒发的一个宣泄口。一旦释放出来会好受很多。

3、以上是自身条件，外部条件也很重要。高考前一个月最好禁荤。切记一定要循序渐进，不可突然改变。肉里富含大量的脂肪等杂质，吃多了会弋讥孜求使大脑变得迟缓，因此要合理控制饮食，最好在保证营养的情况下以清单为主。高考前很多同学在生理上的表现就是拉肚子，所以一定要控制好饮食习惯，不可暴饮暴食。

4、再者，高考前会有很多场考试，不要因为一时的失利就灰心丧气，一定要抱着一种思维，现在暴露的错误越多，等到真正的考试失误就会越少，这绝不是自我安慰，事实即使如此，这同样也是高考复习的方法之一，专做错题。

5、最后，据我个人多年经验总结，考试前吃一块巧克力可以减少考试当着一些突发情况的出现，如因紧张导致血糖低，大脑供血不足等。