关于跑步减脂的一些体验和总结

1、首先展示一下前段时间我比较瘦的时候的状态（后来还更瘦过一些，没拍照），大概是88斤吧。不过重量我不是很在意，只需要拿根卷尺每天测量围度就知道到底 有没有瘦了。很多妞反映在跑步、跳操以后体重没减反而增加了所以大呼坑爹~~我想说锻炼初期增重是很正常的吧，一磅肌肉和一磅肥肉体积不要差太多哦~当肥 肉转换成肌肉以后重量必然要增加，只要把食量控制在正常范围，体重肯定会慢慢减下来的。上图中的围度，胸围：(别提了，说多了都是泪)…腰围：65cm 臀围：86cm 大腿围：44cm 小腿围：31.5cm 踝围：19cm。