夏天快到了，怎么快速减肥

1、晚饭少吃或不吃。这个看似节食的方法，很不健康。其实晚饭少吃或不吃是见效快，而且比较健康的做法。早饭和午饭没有要求，想怎么吃还是怎么吃，晚饭吃多了不舒服而且不易于消化，容易发胖，所以建议想减肥且爱美的女性控制晚饭的量是很重要的。

2、办公室伏案工作一族要想减肥，久坐易生病，且容易堆积脂肪。工作闲下来的时候，多站站走动走动。坐办公室的女性朋友都知道，肚子上的肉肉简直不敢直视啊。所以没事情的时候多站，多走，或者是伸伸腰，舒展一下筋骨，都是可以减肥的。

3、对于肚子上肉肉多的女性朋友，这里可以教一个快速减肚子的方法。每天睡觉之前用双手按照顺时针或逆时针在肚子上按列畹卵擢摩，每次坚持半个小时，一个月后，保证你的肚子就会瘦很多。这个方法真实有效，我朋友就是通过这个方法，减掉了肚子上的肉肉的。

4、做瑜伽是一个减肥的好方法。既能拉伸筋骨，又能使身体舒展，做完之后身心愉悦。身形也会较之前变美了很多。但对于没有做过瑜伽的人来说，前期做的话会比较累，有些动作短时间也做不到位。但是长期坚持一定有减肥的作用。

5、晚上慢跑或散步，也是减肥的好方法。但这种方法见效慢，短时间看不出效果。这种方法虽然见效慢，但却是对身体有百利而无一害的好方法。这种慢跑或散步适合大多数人，而且简单易做。

6、减肥其实并没有那么难，方法也都是我们都知道的，就是管住嘴，迈开腿。饮食上多注意，不要经常吃垃圾食品和楱诼垂柳肉类，多吃青菜和水果。然后就是多运动，不管你是选择跑步，跳绳，或是转呼拉圈，打羽毛球等运动，都可以达到减肥的目的。但必须持之以恒，才能看得到效果。

7、不管减肥与否，我们最看重的是身体健康，即使胖点，只要身体健康，心情愉悦，每一天都很精彩。相反，有的人很瘦，如果没有健康的身体，什么事都做不了，也是很可悲的一件事。所以减肥事小，健康事大。希望我们都有一个健康的体魄。