如何做一个能顶得住压力的人

1、疗法一 　　取穴：足三里、神门、三阴交。 　　手法：用揉法。先足后手，以双手拇指指腹在相应穴位上先揉后压，指力渐加，以能忍受为度，每穴3~5分钟。每日l次。虚证宜轻，实证宜重；年老体弱（或小儿）者宜轻，体壮坚实者宜重。虚证时间宜短，实证时间宜长。下同。

2、　疗法二 　　取穴：主穴：印堂、睛明、攒竹、太阳、角孙、风池、肩井、中脘、气海、关元。 　　配穴：①肝阳上亢配行间、太冲、肝俞；②痰浊内扰配脾俞、胃俞、心俞、足三里、丰隆、八髎；③心脾两虚配心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里等穴；④阴虚火旺配桥弓、肾俞、命门、涌泉。

3、手法： 　　1．基本操作法：①头面，颈及肩部的操作：用推压、揉、点、捏法。患者取坐位，术者以指推压印堂→太阳→角孙→拗圯匆锢风池，推数次，然后揉、点上述穴位，再捏肩井穴等。②腹部的操作：用揉、振、点法。患者取仰卧位，先围绕脐部进行顺时针揉，掌揉数次后，改为指揉、指振，点中脘、气海、关元穴。 　　2．辨证配穴操作：①肝阳上亢：加揉、点行间、太冲与肝俞穴，揉、点肝俞穴时，可取坐位与俯卧位。②痰浊内扰：先沿脊椎的两侧进行指揉，然后轻揉、点脾俞、胃俞、心俞穴。再在按摩腹部时，配合揉、点足三里、丰隆穴，横擦左侧背部及骶部八髎穴，以透热为度。③心脾两虚：先揉、点心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里等穴，再横擦左侧背部及直擦背部督脉，以透热为度。④阴虚火旺，先推桥弓20~30次，再擦肾俞、命门，以透热为度。然后擦涌泉。 　　上述操作，每次约20~30分钟，每日或隔日治疗1次。

4、疗法三 　　取穴：神门、三阴交。 　　配穴：心脾两虚配心俞、脾俞、足三里；肝阳上亢配肝俞、太冲；心肾不交配肾俞、心俞、八髎。 　　手法：每取主穴加配穴，以双拇指揉、压、点、推。每穴3~5分钟，每日或隔日1次。

5、　疗法四 　　取穴：脊背两侧、天柱、神门。 　　手法：先以双拇指指腹按于脊背两侧，自上到下，推压数遍，再指揉压天柱，神门。每次20~25分钟，每日1次。