运动型肌肉拉伤如何处理

1、首先要做的时候就是不要在进行运动了必须立即停止运动 ，找一个舒适的位置进行坐卧休息，尽量去去减轻肌肉因为产生的压力，避免对肌肉造成一个二次伤害的损伤。

2、进行冷敷处理如果身边有水祠晡狠瞌龙头的话，将自己拉伤部位用冰冷的自来水进行冲洗，这样可以收缩血管不让拉伤部位增加供血导致肿胀。当然如果身边有冰块进行冰敷处理的话就更好了。

3、如果出现了淤血或出血的症状需要包扎处理有的拉伤情况比较严重会导致拉伤部分出现淤血甚至出现出血的症状，在这种严重的情况下我们需要采取的方法是用纱布先进行包扎处理，如果没有这些医疗用品的话，可以以毛巾打湿代替。

4、在采取坐卧位置的时候应当注意由于拉伤一般会导致受伤部位充血、肿胀，那么针对这种情况患者就不应该再因为受伤后的坐卧姿势导致情况加重，记住千万不要压迫受伤部位。

5、回家家中后可以涂抹红花油、云南白药等　　肌肉拉伤后及时涂抹红花油、云南白药等药物有特效，但是记住拉伤不是短时间能够恢复了，需要治疗一周才会完全消除肌肉损伤。