高考考前焦虑怎么办

1、明白产生焦虑的原因，其实很简单，就是怕考试，怕考不好。那考生就要告诉自己，怕只能让自己发挥不好，所以，你还要怕吗？再告诉自己，类似的考试已经身经百战了，不容易犯不必要的错误了，那还害怕什么呢？谨慎从容地应考就可以了。

2、心无杂念，一门心思厉兵秣马。临近高考，考什么学校，能考多少分，以后会怎样？抛开这一切的杂念，该想的以前早想过了，想多了只能徒增烦恼，还不如静下心啦，研究过往的试绫戽醚黥卷，看哪些知识点还不够明白，哪里还能增几分。

3、家长要营造和谐的家庭氛围，这对孩子的心理压力有缓解的作用。关心孩子，但以平常心对待，鼓励孩子，但不要过分表达，让孩子感觉你关心她，相信他，然后自信地走向考场。

4、学会理智地宣泄不良情绪，比如可以去操场跑步，打打球，通过运动的方式释放，也可以跟父母聊聊你的想法，把情感宣泄出来，心里就会平静很多，还可以写在日记本上，同样有释放情绪的作用。

5、回看自己比较喜欢的几个励志人物的故事，把那种坚韧、自信等等正面的能量在自己心里激活。

6、与同学交流，众志成城，攻克难关。同学是你考场上的战友，大家都会遇到一样的事情，有什么担心的跟同学、更老师交流，获取经验。再说，大家都将遇到的事情，有什么可怕的呢？